Exempel från skolor som vill rusta unga för en god psykisk hälsa

Publicerad: 11 juni 2025

En person sitter på en bänk med en mobil i handen

Maria Parkskolan, Påarps skola, Gustavslundsskolan och Elinebergsskolan i Helsingborg – delar sina erfarenheter av att använda stödmaterialet Det syns inte. Ett förebyggande material baserat på forskning som hjälper elever att bland annat hantera sociala medier och stärka det allmänna välmåendet.

Vad döljer sig under ytan hos eleverna? Hur kan vi ge eleverna strategier att hantera sin vardag i en allt mer uppkopplad värld? Hur kan jag använda materialet “Det syns inte” och bidra till bättre psykiskt mående för elever?

I en allt mer digital värld ser vi att många unga sover för lite och mår psykiskt sämre, särskilt unga flickor. Digital stress påverkar både välmående och skolresultat. Samtidigt är hjärnans funktion densamma som alltid – och vi behöver hjälpa eleverna att navigera i en vardag fylld av digitala intryck.

Arbetet samordnas av Pedagogiskt center och Elevhälsan i Helsingborg. Målet är att inspirera fler pedagoger och elevhälsopersonal genom att lyfta goda exempel från skolorna.

Maria Parkskolan: Föräldrafokus ger resultat

Maria Parkskolan satsade på föräldraengagemang. Ett möte för närmare 160 föräldrar (F-9) syftade till att ”så ett frö” för samtal om psykisk hälsa hemma. De anpassade en presentation, visade en introduktionsfilm och diskuterade den mentala tallriksmodellen, som även används i elevsamtal. Föräldrar deltog i ”bikupor” om mobilanvändning och sociala medier för att skapa stöd och samsyn. Skolans kuratorer, Jennie och Angelica, betonar vikten av tidiga insatser från föräldrar för att förebygga ohälsosamma vanor.

Materialet är lättanvänt och kräver minimalt förarbete, vilket sparar tid. Det ses som en tidsbesparande åtgärd på sikt, då förebyggande arbete minskar problemhantering. Skolan rekommenderar materialet starkt. Ett tips är att använda Sissela Nutleys inspelning om tallriksmodellen för all personal som motivation.

Kartläggning leder till insikt säger Påarps skola och Gustavslundsskolan

Dessa skolor har inlett med omfattande kartläggningar av elevers välmående, fokus på sömnvanor och digitala medier. Forskare analyserar och sammanställer insamlad elevdata i en rapport som är unik för varje skola. Rapporten ger viktiga insikter som kan stödja skolans beslut och vara ett hjälpmedel i samtal med vårdnadshavare.

På Påarps skola deltog elever i åk 7-9.

– Många elever, särskilt flickor, sov mindre än sex timmar med mobilen i sängen. 51% hade mobilen eller surfplattan framme vid studier, berättar lärarna Amelia och Camilla.

I det första steget införde skolan modulerna Den mentala tallriksmodellen och Prestation utan ångest. Syftet med dessa moduler är att visa vad hjärnan behöver för att må bra, samt att hjälpa elever att känna igen och förstå prestationsångest.

Gustavslundsskolan fokuserade sin kartläggning på åk 7-8. Skolan bjöd sedan in vårdnadshavare till ett föräldramöte där man presenterade enkätresultatet. Föräldrar fick använda tillhörande app för att skapa ett spindeldiagram över egna vanor, vilket ledde till öppna diskussioner.

Gustavslund startade även projekt i åk 7 om mobilanvändning, där eleverna kartlade sin egen skärmtid, vilket visade alarmerande resultat. Vilket synliggjorde frågeställningar att arbeta vidare med tillsammans med eleverna, berättar läraren David.

Materialet med spindeldiagrammet var effektivt. Elever gillar filmerna, och klassrumsdiskussionerna är levande. Uppföljningen visade att många elever insåg att de behövde sova mer. Gustavslundsskolan har märkt att diskussionerna hjälper eleverna att utveckla ett bättre ordförråd för att uttrycka sina sanna känslor.

Elinebergsskolan: Ledarskapets betydelse

Elinebergsskolan har testat olika moduler. Kartläggningen visade att ett långsiktigt arbete är nödvändigt, med utmaningar kring skärmtid och sömn.

– Projektet har implementerats i åk 7-8. Team 7 har integrerat arbetet i svenskundervisningen. Team 8 har genomfört en modul under mentorstiden med den mentala tallriksmodellen i mindre grupper, vilket främjat öppnare samtal, berättar lärarna Gustaf och Pia.

Materialet är lättarbetat, men ledarens roll i att ställa följdfrågor är avgörande för djupare engagemang. Kuratorer och skolsköterskor ser positivt på materialet, som lyfter viktiga frågor. Materialet är tidsbesparande på lång sikt trots motstånd bland lärare kopplat till omorganisationer och ökad undervisningstid.

För vem? Elever i årskurs 7–9 och gymnasiet
Tid: 2–3 lektioner à 45–60 minuter
Ämnen: Svenska, SO, idrott och hälsa

Syfte:

Eleverna lär sig om den mentala tallriksmodellen och hur digitala vanor påverkar måendet.
De reflekterar över sina vanor och utvecklar strategier.
De pratar öppet om ämnet – både i skolan och hemma.

Material: Filmklipp, diskussionsfrågor, whiteboard/blädderblock. Kartläggning av skärmtid är frivillig.

Upplägg

Inledning: Visa introduktionsfilm och diskutera kort.
Fördjupning: Titta på filmklipp, diskutera i grupp. Lärarens frågor är viktiga för att skapa engagemang.
Avslut: Sammanfatta vad eleverna lärt sig. Skicka hem information till föräldrar för att fortsätta samtalen.

En gemensam framtid för ungas välmående

Erfarenheterna från skolorna visar tydligt att förebyggande arbete med psykisk hälsa är en komplex men viktig uppgift. Det kräver långsiktigt engagemang och anpassningsförmåga. Användarvänliga och relevanta material är en stor fördel. Lärare tillsammans med elevhälsopersonal kan göra stor skillnad och tillsammans använda materialet på många olika sätt. Flera skolor använde mentorstid, medan andra integrerade det i sin ämnesundervisning.

Vikten av att vuxna vågar finnas där och agera lyfts fram av deltagarna. Materialet är tidsbesparande på lång sikt och bidrar till meningsfulla samtal både med elever och vårdnadshavare.

Pedagogiskt Center och Elevhälsan kommer att fortsätta lyfta fram goda exempel och inspirera fler. Vår förhoppning är att detta erfarenhetsutbyte ska leda till en starkare gemensam insats för att främja en hållbar psykisk hälsa hos unga inom Helsingborgs stads skolor.

Vill du testa Det syns inte? Modulen Ta kontroll över din uppmärksamhet (detsynsinte.learnworlds.com) är kostnadsfri och öppen för alla att använda.